UNA COMIDA QUE AVIVA LA ATENCION

La buena nutrición comienza con un buen desayuno compuesto con jugo de fruta. pan cereales integrales y leche, los niños y los adolecentes que toman un desayuno inapropiado se cansan con facilidad y su atención se debilita en la clase, en la ultima parte de la mañana.

• Hay que evitarlos productos para el desayuno como hojuelas de maíz y de trigo revestido de azúcar que comúnmente se vende en el mercado.
• sugiero la granola porque es nutritiva y produce energía durante toda la mañana.
• no hay como un desayuno preparado con productos naturales porque provee elementos nutritivos que se necesitan durante el día. entre los carbohidratos que proporcionan es necesario incluir suficiente proteína en forma de producto lácteos, nueces almendras y granos.
• Los alimentos a base de proteína tienden a mantener un nivel adecuado de azúcar en la sangre durante un periodo mas prolongado que los carbohidratos.